Hlavní Sportovní 10 neuvěřitelně zdravých fotbalových svačinek

10 neuvěřitelně zdravých fotbalových svačinek

Kreativní nápady pro seznam rozumných fotbalových svačinek


Zdravé fotbalové občerstvení!Přestože na regálech s potravinami se nachází spousta zabaleného občerstvení, většina z nich má vysoký obsah cukru, vysoký obsah tuku a chybí jim nejdůležitější prvek… skutečná nutriční hodnota. Fotbalové občerstvení musí být snadné, rychlé a praktické, ale pohodlí neznamená, že do své fotbalové sezóny nemůžete vplížit lepší možnosti. Naštěstí existují jiné zdravé alternativy než plátky pomeranče a banány. Stačí jen trochu naplánovat a dostat každého na palubu s dobrým herním plánem.

Představte si fotbalové občerstvení jako mini jídlo, které pomáhá dodávat živiny a energii, kterou se děti potřebují dobře učit, soustředit se a hrát si. Tyto občerstvení jsou „zavírače seznamů“, protože mají více živin než tradiční občerstvení, a mnoho z nich má větší „schopnost zůstat“, aby udržely děti plné déle během tréninku nebo hry - nemluvě o spoustě dětských přitažlivostí.

10 zdravých fotbalových svačinek pro váš svačinový seznam fotbalového týmu

1. Pro rychlé vyzvednutí nabídněte vydatné mini sendviče z celozrnných krekrů přelité vytlačením arašídového másla, masa na oběd nebo sýra.

2. Vždy oblíbeným ovocem je kabob. Jednoduše dejte kousky ananasu, hrozny a sýr na špízy. Mají chuť, kterou děti milují a výživu, ze které se můžete cítit dobře.

3. Pro skutečnou energetickou podporu nakrájejte polovinu bagelu na čtyři a naplňte arašídovým máslem nebo jahodovým krémovým sýrem. Pokud můžete na jahodách získat sladkou nabídku, přidejte do každého sendviče jeden plátek.

4. Skutečné uspokojivé občerstvení lehkého domácího mixu stezek jde dlouhou cestu. Můžete si vytvořit vlastní sladkou i slanou směs a zabalit ji do zdravých přírodních ingrediencí:

  • Rozinky nebo mandle pokryté hořkou čokoládou
  • Med pražené kešu ořechy, arašídy nebo mandle
  • Cereálie s vysokým obsahem vlákniny (tj. Obiloviny Kashi Cinnamon Heart to Heart nebo Honey Sunshine)
  • Dýňová semínka
  • Domácí popcorn

5. Nastartujte skvělou druhou polovinu s jablkovou omáčkou bez přidaného cukru a celozrnným fíkovým Newtonem. Vyzkoušejte jahodový nebo jablkový Newton pro lahodný nádech.

10 zdravých fotbalových svačinek pro váš svačinový seznam fotbalového týmu

1. Pro rychlé vyzvednutí nabídněte vydatné mini sendviče z celozrnných krekrů přelité vytlačením arašídového másla, masa na oběd nebo sýra.

team buildingové aktivity pro zaměstnance školy

2. Vždy oblíbeným ovocem je kabob. Jednoduše dejte kousky ananasu, hrozny a sýr na špízy. Mají chuť, kterou děti milují a výživu, ze které se můžete cítit dobře.

3. Pro skutečnou energetickou podporu nakrájejte polovinu bagelu na čtyři a naplňte arašídovým máslem nebo jahodovým krémovým sýrem. Pokud můžete na jahodách získat sladkou nabídku, přidejte do každého sendviče jeden plátek.

4. Skutečné uspokojivé občerstvení lehkého domácího mixu stezek jde dlouhou cestu. Můžete si vytvořit vlastní sladkou i slanou směs a zabalit ji do zdravých přírodních ingrediencí:

  • Rozinky nebo mandle pokryté hořkou čokoládou
  • Med pražené kešu ořechy, arašídy nebo mandle
  • Cereálie s vysokým obsahem vlákniny (tj. Obiloviny Kashi Cinnamon Heart to Heart nebo Honey Sunshine)
  • Dýňová semínka
  • Domácí popcorn
5. Nastartujte skvělou druhou polovinu s jablkovou omáčkou bez přidaného cukru a celozrnným fíkovým Newtonem. Vyzkoušejte jahodový nebo jablkový Newton pro lahodný nádech.


Naplánujte si týmové občerstvení pomocí online registrace. VZOREK


6. Pro velkou výživovou podporu jsou zmrazené jogurtové trubičky skvělým občerstvením. Snadno se ochladí v chladiči a velmi dobře se s nimi cestuje.

7. Ovocný salát z křupavých mandarinek, broskví, jablek nebo hrušek o velikosti kousnutí je svěžejší, chutnější a vždy velmi oblíbený. Hoďte to správným množstvím medu z divokých květů a uvidíte, jak jim chutná.

8. Pro kreativní občerstvení, které je vždy hitem, naplňte dno malého šálku Dixie dresinkem na ranči a postavte do šálku baby karotku.

9. Nízkotučné sýrové tyčinky nebo jednotlivě zabalené sýrové čtverce jsou zábavné k jídlu a poskytují dostatek bílkovin, díky nimž se vaše děti budou cítit spokojené mnohem déle.

10. Co takhle dávka vydatných banánových muffinů? Pokud spěcháte a potřebujete použít krabicový recept, přidejte další banány a místo oleje použijte jablečnou omáčku. Děti milují zejména vdolky, když jsou zvenčí křupavé a uvnitř jemné a vlhké - mňam!

Před přípravou jakéhokoli týmového občerstvení si vždy nezapomeňte ověřit u rodičů a trenéra potenciální potravinové alergie. Pokud předem víte, jakým přísadám se vyhnout, můžete snadno nahradit běžné alergie, jako jsou ořechy, mléčné výrobky a lepek.

Zajímavé Články