Hlavní Sportovní 25 her v tělocvičně pro střední školy

25 her v tělocvičně pro střední školy

děti stojící v tělocvičněZačlenění her do tělocviku na střední škole nevyvolá sténání, pokud můžete rozvíjet legitimní sportovní dovednosti a zároveň se bavit. Tyto hry v oblasti tělesné výchovy obohatí základní sportovní znalosti a lze je snadno integrovat do většiny osnov. Přidejte tedy do své příští hodiny tělocviku na střední škole trochu zábavy při budování dovedností a začleňte jeden z těchto 25 nápadů.

Zahřát

  1. Jóga karty - Naučte studenty základním jógovým pózám a poté je požádejte, aby si vzali podložku na jógu a vytvořili tři celé řady, aby měl každý prostor k rozložení. Poté požádejte každého studenta, aby sundal kartu z balíčku. Karty obsahují střední až pokročilou verzi základní pozice pro jógu. Student bude muset předvést tuto pózu ve třídě (nebo stačí udělat základní). Vyzvěte studenty, aby šli dolů a drželi pózu po dobu vteřin odpovídající číslu na jejich kartě a poté na dalším studentovi - nebo je nechte všechny vyzkoušet současně.
  2. Basketbalový okruh - Každý student bude potřebovat basketbal, který si vezme s sebou na okruhy. Vytvořte tolik stanic, kolik potřebujete, a rozdělte svou třídu do skupin po pěti. Na každé zdi vytvořte plakát, který studentům sdělí, co je pro každou stanici potřeba, nebo velký banner. Nápady zahrnují: ležet na podlaze, držet míč vytažený nad hlavou a svírat se, zatímco se pokoušíte dotknout basketbalu na kotnících, driblovat kolem řady kuželů, deset upravených push-upů prkna s basketbalem pod střídavými rukama, pět průchodů hrudi na cíl rozložení nebo si vyrobte koše z řady trestných hodů.
  3. Tootsie Transfer - To je dobrá rozcvička pro nohy. Vyzvěte studenty, aby si po celé délce stěny tělocvičny leželi na zádech s nohama nahoře na zdi. Mějte velký cvičební míč, který dáte na nohy prvního studenta. Úkolem je přihrát míč pomocí nohou a zdi. Míč musí cestovat po čáře a zpět, možná dvakrát nebo třikrát. Pro větší akci mají studenti, jakmile projdou míčem, vstanou a běží na konec řady, aby se pohybovali po tělocvičně.
  4. Ball Haul - Čtyři až osm týmů je rozmístěno po tělocvičně s jedním hula hoopem na tým. Uprostřed hřiště je hromada míčků (fotbal, volejbal, basketbal a fotbal). Na cestě jeden hráč z každého týmu běží do středu a získává míč zpět do své hula hoop požadovaným způsobem. Fotbalové míče lze vrhat zpět do týmu, basketbalové míče musí být driblované, fotbalové míče musí být driblované po zemi, volejbalové míče zpět na sebe atd. Po stanoveném čase vyhrává tým s největším počtem míčků.
  5. Trash Clash - Jedná se o naprosto praštěnou rozcvičku, kterou si středoškoláci mohou užít jako prostředek ke zmírnění stresu! Rozmetejte po hrací ploše stejné množství „odpadků“, které lze vyhodit, aniž byste zranili soupeře: sportovní ponožky, prázdné kartony od mléka, koosh míčky, papírové chomáčky, plastová zvířata, dokonce i některé nafouknuté balónky pro zábavu. Když je zapískána píšťalka nebo začíná hudba, oba týmy se snaží dostat tolik odpadků ze své strany hracího prostoru a na stranu soupeře. Pro další výzvu je nechte pohybovat se po vesmíru pouze pomocí krabího chodce nebo procházení medvědů.

Basketbalové hry

  1. C-Pass B-Pass - Jakmile studenti znají rozdíl mezi odrazem a průchodem na hrudník, postavte kolem tělocvičny překážkovou dráhu s cíli na zdi, vyššími pro hrudník a nižšími pro odrazy (před pokusem o průchod zalepte čáru, kterou musí být za sebou) ). Vyzvěte studenty, aby svými basketbalovými míčky zasáhli cíle a absolvovali kurz nejrychleji. Vylepšete výzvu tím, že studentům zadáte, aby se pokusili blokovat výstřely, a to buď rukama, nebo jiným basketbalem zpoza procházející čáry. Můžete také umístit druhou čáru dále od zdi, kde si mohou vzít sekundy z času na zasažení cíle.
  2. Mini golf v basketbalu - Vytvořte devět míst nebo „odpališť“, odkud budou hráči střílet míč. Udělejte překážku pro každé z devíti míst (může to být snadné jako sluneční brýle nebo těžší, jako když střílíte jednou rukou). Pokud se jim to nepodaří na první pokus (jamka v jednom!), Musí střílet z místa, kde chytí odskok (pro další výstřely už nejsou překážky). Cílem je udělat koš v nejmenším počtu výstřelů. Studenti mohou dostat skóre a golfovou tužku pro udržení skóre.
  3. Hudební obruče - Pokud máte čtyři koše, vytvořte v blízkosti košů čtyři kruhy míčků, jeden míč pro každého studenta. Když začíná hudba, studenti procházejí kolem kruhu basketbalových míčů a když hudba přestane, musí popadnout míč a vystřelit, pokračovat, dokud nevyrobí koš, a poté si musí okamžitě sednout. Poslední stojící osoba je „venku“ a hra pokračuje, dokud není určen vítěz.
  4. Driblovat Limbo - Hráči se při driblování míče snaží zjistit, jak nízko mohou jít. K držení tyče budete potřebovat dlouhou hůl a dva studenty. Zbytek hráčů seřadí jeden soubor. Začněte tyč ve výšce ramen a vytvořte bod, kde hráči musí začít driblovat a musí pokračovat, dokud se nedostanou pod tyč. Pokud hráč nemůže ovládnout míč a dokončit předpeklí, je venku. Vyhrává hráč, který je schopen jít nejnižší.
sportovní týmy posilovače sportovec fundraising atletika dámy ženy dívky černá zaregistrovat formulář sportovní týmy cvičí občerstvení posilovače sportovec intramurály volejbal tenis fotbal zelená zaregistrovat formulář

Fotbalové hry

  1. Zpětný fotbal - Platí všechna fotbalová pravidla a vaše třída je rozdělena do dvou týmů, každý s brankářem. Cíle stanovené na obou koncích hrací plochy jsou však otočeny dozadu. A místo nohou lze použít pouze ruce; výjimkou je brankář, který může pouze nohama držet míč mimo branku.
  2. Fotbalový minigolf - Vytvořte si vlastní kurz s kbelíky o objemu pěti galonů otočenými na bok a připevněnými k zemi. Cílem je dostat svůj míč do kbelíku co nejmenším počtem kopů, ale úkolem je dostat ho přes takové překážky, jako jsou nudlové řeky u bazénu, nahoru a přes rampu vytvořenou pomocí podložek v tělocvičně nebo jiných kreativních nápadů.
  3. Fotbalový bowling - Shromážděte dary prázdných dvoulitrových lahví (24-48 v závislosti na vašem herním prostoru) a vytvořte trojúhelníky po šesti pro každou hrající skupinu. Dejte členům každé skupiny „mísu“ tím, že kopnete jejich fotbalový míč do lahví, abyste zjistili, kolik jich mohou srazit. Pokud vaše skupiny nemají příliš velký úspěch při míření svých střel, můžete použít nudle do bazénu jako nárazník. Vyzvěte studenty, aby zjistili, kolik lahví srazili a nejvyšší počet po předem stanoveném počtu kol vyhrává.

Kickball hry

  1. Matball - Umístěte velké podložky do tělocvičny kolem svého herního prostoru jako základny (protože na základně může být najednou více hráčů). Existují dva týmy - jeden začíná jako kopající tým a druhý v poli. Každý kopající hráč postoupí do první podložky a poté se rozhodne, jak se ostatní spoluhráči otočí, zda postoupí do další podložky. Hráč je venku, pokud hráč v poli chytí míč dříve, než dopadne na zem, nebo pokud je míčem označen (pouze pasem dolů, aby to bylo legální), zatímco není na podložce. Tým s největším počtem běhů vyhrává. Týmy mohou použít strategii ke spuštění základen ve velkých skupinách nebo k rozptýlení pozornosti, aby dostali více hráčů domů.
  2. Blasterball - Třída je rozdělena do dvou týmů a herní prostor je vyložen čtyřmi základnami, jako je baseball. Fieldingový tým se rozprostírá v poli a odpalovací tým provede odpalování. Jakmile je míč vykopnut, pálkař musí běžet co nejrychleji kolem všech základen, zatímco tým v poli úspěšně dokončí (a nahlas počítá) pět úspěšných hodů mezi členy týmu v poli. Běžec musí být na základně, když je chycen pátý hod, nebo je venku. Jakmile odpalující tým dosáhne stanoveného počtu běhů, týmy si vymění role a hra pokračuje. Tip Genius: Jedním ze způsobů, jak zabránit seskupení všech konkurenčních typů v terénu, je dát na hrací plochu herní body, rozmístěné od sebe tak, aby hody byly náročné, ale ne nemožné, a mít pravidlo, že hráči se nemohou vrátit ke stejné tečce zatímco je v poli a může opustit svou tečku pouze za účelem získání zásahu nebo zmeškaného hodu.

Volejbalové hry

  1. Tennleyball nebo Vollnis - Kombinace volejbalu a tenisu, týmy hrají v týmech po třech, používají nízkou síť nebo šňůry a jsou vyzvány, aby trefily míč třikrát, než jej pošlou na hřiště druhé skupiny. Míč se může odrazit mezi každým úderem a hráči mohou využít schopnosti podávat, přihrávat, nastavovat nebo stříhat, aby míč přesunuli a zasáhli jej přes síť protihráčům.
  2. 3Bump - Pomocí nárazové přihrávky se týmy dostanou do kruhů s plážovým míčem a pomocí nárazové přihrávky předají míč spoluhráčům v kruhu. Každý úspěšný bump pass získá tři body a odečte jeden bod, pokud dopadne na zem. První tým do třiceti vyhrává.
  3. Volejbalové obruče - Hráči dostanou deset ran, aby volejbal míč do basketbalového koše. Vyhrávají hráči s nejúspěšnějšími salvami do koše. Chcete-li určit vítěze alternativním způsobem, hráči získávají body za následujících scénářů: míče dopadající na opěradlo (jeden bod); koule dopadající na okraj (dva body) a koule dopadající do koše (tři body).
  4. Turnaj královského dvora - Týmy hrají po určitou dobu (asi pět minut) klasický volejbal a udržují si skóre. Při zastavení se tým s vyšším skóre posune o jeden kurt blíže k „královskému dvoru“. Pokud byli pozadu, vzdálili se a pokud byli svázaní, týmy hodily minci nebo provedly hloupou hru na rozbíjení krav, jako je Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (z televizního pořadu) Teorie velkého třesku ).

Fotbalové hry

  1. Fitness fotbal - Jako náskok před vlajkovým fotbalem si studenti zvyknou nosit vlajkové opasky se zachycením vlajky a fitness prvkem. Připravte si tradiční komponenty pro zajetí vlajky - včetně velkého prostoru rozděleného na dvě strany, vlajky na každé straně umístěné na kuželu a oblasti označené jako „vězení“. Dejte každému studentovi vlajkový opasek nebo sadu vlajek. Tým musí nejen bránit svou vlajku, ale každý hráč musí také bránit své vlajky, když vstoupí na stranu soupeře. Pokud je jejich vlajka zatažena, jdou do vězení a musí tam strávit čas běháním na místě, prováděním skoků nebo jiné fitness aktivity. Pokud se zdá, že hra slábne, vyšlete varování a poté udělte trest „línému týmu“ přesunutím kuželu blíže ke středu hrací plochy.
  2. Mat Zone fotbal - To vašim studentům pomůže pracovat na házení a bude to spousta legrace! Hra je jednoduchá: týmy se pokusí vrhnout co nejvíce fotbalových míčů na koncovou zónu svých soupeřů - řadu cvičebních podložek na každém konci tělocvičny. Rozdělte tělocvičnu na dvě poloviny a vytvořte čáru, kterou hráči nemohou překročit. Rozhodněte, zda bude blokování povoleno nebo ne. Hrajte vždy čtyři čtvrtiny, dvě až tři minuty. Po každém čtvrtletí počítejte fotbalové míče v každé oblasti podložky, abyste přidali body. Pro vnitřní použití používejte pěnové kopačky.
  3. Den vlajek - Ve čtyřech rozích tělocvičny vytvořte čtvercové oblasti pro držení studentů. Dejte svým dvěma týmům jejich vlajky nebo pásy vlajek a nechte týmy rozdělit na dvě poloviny, přičemž budou na čtverce přímo šikmo od svých spoluhráčů. Na cestách hráči vstupují do středu tělocvičny a snaží se získat vlajky svých protivníků. Pokud si hráč nechá vytáhnout svoji vlajku, přejde do samého středu kruhu tělocvičny a několikrát provede určitá cvičení, jako jsou burpees nebo jumping jacks (nebo vytvoří seznam několika hráčů a hráči se v seznamu propracují). Hra končí, když zbývá pouze jeden hráč, poté si studenti vyzvednou své vlajky, dostanou se do svého rohu a znovu zahájí hru.

Ochlazení

  1. Kývnutí, rolování, otáčení, dotyk - Tato jednoduchá řada úseků je skvělým ochlazením. Nejprve začněte s deseti opakováními kývnutí hlavou, bokem, bokem, čelem a bokem. Poté otočte ramena na deset impulzů, otočte paže dopředu a dozadu o deset impulzů (pět v každém směru), otočte se v pase 10krát a poté držte prst na špičce pro deset impulzů. Opakujte po celou dobu uklidňující skladby.
  2. Protahovací obvod - Stejně jako byl zmíněn basketbalový okruh pro zahřátí, můžete na konci hodiny zalaminovat nastavené obrázky ochlazovacích úseků a posílat je po tělocvičně a nechat studenty natahovat se v krocích po dvaceti sekundách na každé ze stanic.
  3. Balet se ochladí - Vydejte se na klasickou hudbu a proveďte studenty klidnou sérií úseků, abyste ukončili společný čas. Jednoduché plie, zvedání paží nad hlavou a dolů, dokonce i provádění jednoduchých pomalých zatáček je zábavný a uklidňující způsob, jak ukončit svou třídu. Použijte metodu jógové karty zmíněnou při rozcvičkách, ale obleky odpovídají baletním pózám a čísla představují opakování.
  4. Pomalá brusle - Nechte studenty pomalu „bruslit“ po tělocvičně, vykopávat nohy dozadu a do strany a houpat rukama ve stejném směru jako bruslařská noha. Zapněte si hudbu se zimní tematikou, abyste se mohli příjemně ochladit, i když sněhové vločky zdaleka nelétají.

Třída tělocvičny je čas, na který se studenti ve své době těší, že se aktivují a odpočinou si od stolů a knih. Vyzvěte studenty středních škol, aby se pobavili při budování sportovních dovedností pomocí jedné z těchto kreativních her v tělocvičně.

hry, které můžete hrát v autě

Julie David je vdaná za bohoslužbu a po 20 letech ve službě spolu se třemi dcerami stále rozvíjí něžnou rovnováhu silné kůže a laskavého srdce. V současné době vede malou skupinu středoškoláků.


DesktopLinuxAtHome usnadňuje organizování sportů.

týmové hry skupiny mládeže

Zajímavé Články