Jste na řadě, abyste poskytli týmovému hernímu jídlu, to znamená najít svačinu, která je lákavá a uspokojující, a přesto poskytuje dostatek paliva pro jejich sport. Prohlédněte si tyto chutné svačiny pro vaše baseballové a softbalové sportovce.
Osvěžte se a nabijte ovocem
Sladká pochoutka plná vitamínů a hydratace, ovoce je perfektní svačinka přírody.
- Berry Cups - Naplňte barevné papírové košíčky na muffiny čerstvým ovocem, abyste získali směs šťavnatých bobulí.
- Zmrazené hrozny - Zabalte zmrazené hrozny do plastových pytlů svázaných stužkou týmové barvy. Oba jsou snadné a chutné.
- Ovoce Kabobs - Jídlo je více vzrušující, když je prezentováno na špejli. Vyzkoušejte střídání ananasu, jahod, hroznů a banánů na dřevěných jehle. Z důvodu bezpečnosti odstřihněte konce tyčinek, abyste předešli ostrým bodům, a nasuňte na papírové výřezy týmových maskotů.
- Nanuky s mraženým ovocem - Balené nebo domácí nanuky vždy poskytují lahodné, hydratační osvěžení.
- Stlačitelná jablková omáčka - Zmrazte sáčky nebo tuby na horké dny.
- Nasekané ovoce ve vaflovém kuželu - Sledujte, jak je ovoce díky křupavému kroužení přitažlivější.
- Ovocné usně - Snadné, předem zabalené ovocné kůže jsou ideálním doplňkem, pokud potřebujete více než jednu možnost občerstvení.
Doplňte protein
Udržujte vysokou hladinu energie a odrazte pozápasové „hangáry“.
otázky na konferenci rodičů s učiteli
- String sýr - Ty se skvěle hodí k taškám mini praclíků a pití.
- Tortilla rollups - Vezměte v úvahu pomazánky, jako jsou ořechová másla (nejprve zkontrolujte alergie) nebo natíratelné sýry.
- Jogurt - Zmrazte zkumavky, aby byly studené, nebo podávejte malé misky s jogurtem s pytlíky různých polev, jako je granola, sušené ovoce nebo marshmallows.
- Humus - Podávejte s pita kapsami, brambůrky nebo pšeničnými tortilly.
- Mini sendviče - Pomocí vykrajovátek na sušenky vytvořte zábavné sendvičové tvary jako zábavné překvapení.
- Sýr a krekry - Pokud hledáte krizi, tato klasika je skvělou volbou a v případě potřeby může být bezlepková.
Bez zeleniny
Udělejte zeleninu hodnější na svačinu tím, že ji spárujete s lahodným dipem nebo pomazánkou.
- Veggie Dip Cup - Použijte krátké, čiré plastové kelímky naplněné do poloviny rančovým dipem a vložte různé barevné vegetariánské tyčinky (mrkev, celer, papriky) spolu s vlajkou týmu. (Vytvořte vlajky se slámkami a papírovými výřezy).
- Mini mrkev tašky - Přidejte vegetariánský dip, hummus nebo pytel sušenky.
- Edamame - Skvělé s mrholením sójové omáčky nebo posypáním solí.
- Cherry rajčata - Podávejte jasně žluté a červené s ponorem na boku.
- Veggie Chips - Ty se mohou lišit v úrovni jejich výživy, ale stále vyhrávají ve srovnání s průměrnou, mastnou a tukovou verzí čipů.
Hydrát
Vaši mladí sportovci musí nahradit ztracené tekutiny, aby dodali kyslíku a živin do svých pracovitých svalů.
nápady na košile pro 100. den ve škole
- Vodní díla - Bez ohledu na to, vždy mějte k dispozici možnost vody, i když se rozhodnete přinést jiný ochucený nápoj.
- Limonáda - Tak osvěžující, a když je vyroben ze skutečných věcí, je nabitý vitaminem C.
- Sportovní nápoje - Dávejte pozor na obsah cukru, ale jejich doplňující elektrolyty, zejména v horkých dnech, mohou být prospěšné.
- Čokoládové mléko - Tento lahodný posilovač energie získal nové uznání jako vynikající regenerační nápoj po cvičení díky vysokému obsahu bílkovin, sacharidů a vápníku.
Obnovte energii pomocí sacharidů
Pomozte doplnit a vyživovat unavená těla a zároveň zvýšit energii.
- Popcorn - Existuje spousta balených odrůd, z nichž si můžete vybrat, a pokud děláte domácí, přidejte na začátek trochu parmezánu pro přidání bílkovin.
- Trail Mix - Podívejte se na verze bez ořechů a balení v barevných plastových taškách (zkontrolujte zbytky narozeninových oslav).
- Granola Bars - Vždy vydatné a snadno dostupné ve velkých zabalených množstvích.
- Mini bagely - Přidejte ochucený smetanový sýr pro další ošetření.
- Zmrazené čokoládové mléko - Lahodné, nabité bílkovinami a hydratující.
- Energie z ovesných vloček - Existuje tolik receptů bez kuchaře - je to oříškové máslo smíchané s přísadami, jako jsou rozinky, kokosové a čokoládové lupínky, poté stočené do kuliček a vychlazené.
- Graham Cracker sendviče - Naplňte je smetanovým sýrem a ovocem, jako jsou jahody a banány.
- Muffiny - Od borůvek přes banán až po čokoládový lupínek a další - jedná se o vynikající pochoutku, ať už domácí nebo zakoupenou v obchodě. V závislosti na tom, jak blízko jste k večeři, možná budete chtít zůstat v mini velikosti.
Určitě si uvědomte, že denní čas a délka hry mají vliv na výběr vašich nejlepších možností občerstvení. Někdy se kombinace potravin stane nejlepším řešením pro měnící se vkus a potřeby vašich mladých hráčů. Stále se houpejte!
Laura Jackson je spisovatelka na volné noze se sídlem v Hilton Head, SC se svým manželem a dvěma teenagery.
DesktopLinuxAtHome usnadňuje organizování sportů.
skvělé nápady na komunitní služby
