Hlavní Škola 40 přestávek pro děti

40 přestávek pro děti

fotografie malé holčičky hrající na gauči v provizorní raketě

Jedna věc je jistá, distanční vzdělávání a požadavky na online školu vyhodily tato doporučení týkající se času stráveného u obrazovky přímo z okna.

rychlé vánoční společenské hry

Zatímco některým dětem se v této digitální krajině daří, jiným připadají dlouhé hodiny zírání na obrazovku obtížné a vyčerpávající. Zejména u mladších studentů může sedění po tak dlouhou dobu negativně ovlivnit jejich duševní a fyzické zdraví. U starších dětí může nárůst samostatných domácích úkolů a nedostatek sociální interakce vést k vážnému vyhoření a frustraci.

Co tedy můžeme udělat, abychom jim pomohli posílit pohyb, zvýšit zapojení a udržení a podpořit kreativitu? Odpověď je překvapivě jednoduchá: mozek se zlomí!

Co jsou přestávky v mozku?

Přestávky v mozku jsou krátké očekávané časové úseky naplánované mezi učebními úkoly, které dětem umožňují zapojit se do jiného typu aktivity, od mírného cvičení až po pouhé uvolnění. Víme, že odpočívá tvůj mozek je důležité pro dospělé a je stejně důležité (ne-li více!) pro děti.

Ve fyzické učebně tyto mozkové přestávky přirozenější zapadají do dne, s naplánovanými přestávkami, dobami čekání na svůj čas a nezbytnými přechody mezi úkoly, které u velké skupiny studentů trvají déle. Doma lze od studentů očekávat rychlý přechod z jednoho úkolu na druhý bez možnosti dekomprimovat.

Podle Laney Kennedyho v Prodigy Game , tyto aktivity umožňují přepnutí neurální aktivity na jinou síť. Výsledkem je, že jejich mozky jsou v zásadě schopny se resetovat, takže když se vrátí k učebním úkolům, jsou lépe schopné se soustředit, zaujmout a uchovat si informace.

Nyní, když doufáte, že se přestávka v mozku zlomí, pojďme se zabývat konkrétními nápady pro každý typ zlomu mozku! Vyzkoušejte je a podívejte se, co je pro vaše dítě nebo studenty nejlepší.

Fyzické zlomy mozku

  1. 20 bezplatných přestávek v kroužení - Stahujte a laminujte je 20 bezplatných karet pro rozbíjení , s jednoduchými, snadno proveditelnými činnostmi, které spálí část energie a rozhýbou jejich těla. Jsou jednoduché a ideální pro mladší děti.
  2. Scavenger Hunt - Požádejte studenty, aby ve svém domě našli položku, která vyhovuje určitému parametru, a spusťte ji a sdílejte ji na své obrazovce. Mladší děti mohou hledat věci podle barvy, ročního období, počtu atd., Zatímco starší děti by se mohly těšit na ukázku položky, která je rozesměje, položku, která jim přináší pohodlí atd. Udělejte několik kol, abyste jim poskytli dostatek času na pohyb .
  3. Jít ven - Dejte dětem úkol venku, jako je jízda na skútru, běhání, sprinty nebo prostě něco hledejte venku, například list, který mění barvy. Pobyt venku, dýchání čerstvého vzduchu a pobyt na slunci mají vážné zdravotní výhody.
  4. Simon říká - Zahrajte si tento klasický standard na základní škole a zahrňte do něj všechny druhy věcí, od pohybů po zvukové efekty. Pokud nejste ve virtuální učebně, zahrajte si hru Simon Says z YouTube.
  5. Bitová synchronizace rtů - Nechte je vystupovat jako vedoucí zpěvák jedné z jejich oblíbených kapel nebo synchronizujte rty s jednou z jejich písní. Pro mladší děti si také zahrajte písničku od Kids Bop nebo Disney, aby synchronizovali rty. Falešný mikrofon je podporován.
  6. Hodit míč - Skákání a hraní s míčem vyžaduje trochu koordinace! Nechte děti odrážet se tam a zpět s jinou osobou v domě nebo dokonce jen tam a zpět se zdí. To bude vyžadovat, aby se soustředěně soustředili na pohyby míče a reakci těla na něj, čímž účinně uzavírají ostatní oblasti myšlení.
  7. GoNoodle - GoNoodle má rozsáhlou knihovnu krátkých aktivních videí pro děti na YouTube! Využijte tento kurátorský zdroj pro děti!
  8. Přerušení mozku - Použijte platformu jako Přerušení mozku , kteří si pro svůj komplexní program plný 3-5minutových webových her, videí a zdrojů určených k maximalizaci výsledků mozkové příhody, vytvořili autorský zákon. Nabízejí videa z tance, kultury, sportu a hudby z celého světa!
  9. Přesunout a zmrazit - Existuje spousta bezplatných videí YouTube Move & Freeze, kterými můžete otáčet, aby se děti zabývaly, pohybovaly a bavily.
  10. Skákání - Děti rádi skákají a je to vlastně velmi prospěšná aktivita pro naše tělo. Pokud mají mini trampolínu, ještě lepší! Dejte jim čas, aby jen skočili - možná hrají nějakou hudbu, kterou spustíte a zastavíte, abyste jim dali nečekané přestávky.
  11. Protahování - Proveďte děti rutinou rychlejšího protahování toku a rozhýbejte jejich těla. Vyzkoušejte pózy na jógu a Pilates, které pomáhají obnovit tělo po mnoha sezeních, jako jsou mosty, krabí chůze, boční úseky a převrácení.
  12. Vytvořte kapelu - Vyzvěte studenty, aby popadli nástroj nebo vyrobili improvizovaný nástroj s něčím tak jednoduchým, jako je kuchyňské nádobí a plastová mísa. Začněte počítat rytmus a nechte je začít vytvářet hudbu novými způsoby.
  13. Rychlá cvičení - Vyberte sérii cvičení a poté instruujte studenty, aby je provedli v rychlém pořadí, přičemž 5 z nich bude první, 4 z druhé, 3 z třetí a tak dále. Snadná cvičení mohou zahrnovat skákací zvedáky, dřepy, kliky, skoky do vysokého kolena, bruslaře a brušáky
  14. Fast Flow Jóga - Vyberte si energizující tok jógy z kanálu jógy pro děti na YouTube (například Cosmic Kids) a nechte hnutí zvýšit srdeční frekvenci!
  15. Dance Break - Děti jsou přirozené tanečnice. Zapněte si pozitivní hudbu a nechte je jít.
  16. Šarády - S nejméně dvěma lidmi si zahrajte rychlou hru šarád pomocí karet, které je třeba zahrát. Snadné kategorie, jako jsou zvířata a sporty, jsou ideální pro energizující přestávku.

Vyzvěte rodiny, aby se zaregistrovaly na čas na hřišti pomocí online registrace. Zobrazit příklad

Kreativní mozkové přestávky

  1. Hrajte s Play-Doh - Pouhé hraní s Play-Doh nebo něčím podobným může pomoci ulehčit mozku od přemýšlení nebo stresu z domácích úkolů.
  2. Kinetický písek - Kinetický písek je cenově dostupný a jeho použití je zábavné. Pouhých 5-10 minut může pomoci resetovat rostoucí mysl na více akademického času.
  3. Bubliny - Bubliny jsou tak zábavné a velmi zábavné! Jděte ven na pár minut na vyfukování a praskání bublin.
  4. Práce na zahradě - Máte zahradu? Můžete založit malou zahradu? Kopat do hlíny a pěstovat rostliny, aby rostly, je skvělý zážitek z učení a vynikající smyslová pauza.
  5. Senzorické koše - Pokud máte nějaké smyslové koše, nyní je čas je oprášit! Senzorické koše lze snadno vyrobit pomocí jednoduchých základů, jako je barevná rýže a fazole, a doplňky z obchodu s dolary. Nebo mohou být vytvořeny venku s věcmi, jako je perličková koupel a nějaké špinavé hračky na drhnutí!
  6. Doodle čas - Prázdný papír a něco na kreslení a je čas jít. Nechte jejich kreativitu běžet divoce nebo si udělejte legraci, jak pro ně nakreslit video, které bude následovat.
  7. Malování - Malování vyžaduje jiné jemné motorické dovednosti než psaní, navíc můžete používat barevné a kreativní prostředky. Nabídněte příležitosti prozkoumat malování barvou, štětci, barvami prstů, plátny nebo cokoli jiného, ​​co pomáhá toku kreativních šťáv.
  8. Pěnová zábava - Nastříkejte krém na holení na omyvatelný stůl (nejlépe venku) nebo do omyvatelné nádoby. Přidejte tečky potravinářských barviv a nechte je promíchat a uvidíte, jak barvy víří. Přidejte snadno čistitelné hračky do pěnivé říše divů.
  9. LEGO - Máte malého inženýra? Nezapomeňte jim dát čas na stavbu pomocí jejich LEGO kostek nebo jiné oblíbené technické hračky.
  10. STEM laboratoře - Miluje vaše dítě STEMOVÉ laboratoře? Tyto zážitky můžete obnovit doma vyzvednutím jednoduchého spotřebního materiálu a připravených aktivit za velmi přijatelné ceny na webech jako Teachers Pay Teachers a The Stem Laboratory.

Uspořádejte školní aktivity STEM pomocí online registrace. Zobrazit příklad

Sociální mozkové přestávky

  1. Zavolejte příbuzného - Vytvořte seznam příbuzných, s nimiž by děti chtěly mluvit, a nechte je pokaždé vybrat, dokud nevyčerpají svůj seznam. Možná budete chtít příbuzného předem kontaktovat, abyste si společně naplánovali čas, protože bude mít jen 5-10 minut.
  2. FaceTime přítele - Spojte se s těmi starými přáteli a naplánujte si volání FaceTime! Děti milují vzájemné tváře.
  3. Navštivte souseda - Máte poblíž souseda, který by rád (společensky vzdálenou) návštěvu? Možná budete mít speciální zážitek, když budete sdílet a chatovat několik minut, nebo si naplánovat zábavné datum hraní se sousedem na mezitím třídních sezeních.
  4. Vyberte přítele - Pokud to děláte ve třídě, střídejte dvojice dětí, které si navzájem volají a chatují. Můžete jim dokonce dát předkrmy konverzace nebo zábavné otázky, na které se můžete se skupinou později zeptat a sdílet je.
  5. Hrajte s domácím mazlíčkem - Hraní s domácím mazlíčkem, jako je chůze se psem nebo hraní chytače nebo mazlení s kočkou, stimuluje podobné chemické reakce jako interakce člověka. To je důvod, proč mohou být domácí mazlíčci silní pro duševní zdraví! Vyhraďte si čas na hraní se svými domácími mazlíčky nebo si na pár minut zábavného času půjčte domácího mazlíčka souseda.
  6. Pomoc ostatním - Služba služeb pro ostatní má tolik výhod! Požádejte své dítě, aby přišlo s něčím, co by mohlo udělat pro někoho jiného, ​​ať už sbíráním hraček nebo oděvů, které přerostlo, aby je darovalo útulku, nebo vytvořením krásného dárku nebo karty, kterou může doručit někomu v okolí. Budou milovat pocit dělat něco laskavého pro jiného člověka.

Koordinujte řízení kabátu pomocí online registrace, abyste pomohli těm, kteří to potřebují. Zobrazit příklad

Nestrukturovaný zlom mozku

  1. Hra zdarma - Nechte je vybrat aktivitu. Dejte dětem 5-10 minut na jakoukoli činnost, kterou by chtěly. Mohou se oblékat do kostýmů, věnovat se umění, odpočívat, hrát hru, hrát si se sourozenci nebo cokoli jiného chtějí. Možná budete chtít uvést pouze podmínku, že si nemohou vybrat nic založeného na technologii.

Relaxační mozkové přestávky

  1. Řízená meditace - Použijte bezplatnou aplikaci, jako je Headspace, která má meditace řízené dětmi. Projděte se jako třída nebo nechte své dítě vybrat si pohodlné a klidné místo, kde může pomocí sluchátek zónovat. Získejte pohodlnou polohu a užívejte si.
  2. Potvrzení - Naše mysl je velmi silná a opakující se pozitivní fráze mohou znovu a znovu zvyšovat sebeúctu, podporovat růst myšlení a zlepšovat vyhlídky. Najděte seznam pozitivních potvrzení a nechte děti, aby si vybrali několik, které s nimi skutečně mluví. Pak si jen pár minut denně tiše opakují tato potvrzení pro sebe.
  3. Dýchací cvičení - Naučit se ovládat dech je vynikající způsob, jak snížit stres a zlepšit emoční regulaci - nebo vaši schopnost vrátit se do klidného a vyrovnaného stavu mysli poté, co máte zvýšené emoce (pozitivní nebo negativní). Hledejte na YouTube meditaci dechového cvičení vstřícnou k dětem, abyste je naučili jednoduchým technikám, dokud je nebudou moci dělat sami.
  4. Zbarvení - Omalovánky jsou tak jednoduché, ale silné, mozkové zlomy, které je skvělé i pro dospělé! Vytiskněte si relaxační omalovánky online nebo si vyberte knihy nebo stránky s určitým tématem, abyste rozšířili učení. Můžete dokonce najít omalovánky s pozitivními zprávami, jako jsou tyto 5 posilujících omalovánek zdarma pro děti.
  5. Jemný pohyb - Vyberte si relaxační video z jógy pro děti na YouTube nebo uklidňující video určené k odpojení od energie. Ušetřete energický pohyb pro fyzickou dobu přestávky v mozku!
  6. Nedělat nic - Někdy si stačí jen odpočinout nebo si velmi krátce zdřímnout. Pokud se vaše dítě tak cítí, udělejte mu toto přání zlomením mozku „nedělejte nic“.
  7. Čtení - Pokud máte malého čtenáře, který nemá rád nic jiného než dobrou knihu, ujistěte se, že má během dne čas na odpočinek a hledání nového oblíbence.

Pokud vás zajímá věda o tom, jak mohou mozkové zlomy hmatatelně prospět dětem, čtěte dále! Existuje spousta fascinujících výzkumů.

Výhody mozkových přestávek

NA stěžejní studie v roce 2012 Mary Helen Immordino-Yang a její kolegové z MIT a USC zkoumali nervovou aktivitu mozku v klidu a zjistili, že přestávky udržují náš mozek zdravý a hrají klíčovou roli v kognitivních schopnostech, jako je čtení s porozuměním a odlišné myšlení ( schopnost generovat a dávat smysl novým myšlenkám).

Děkuji dárek pro trenéra

Výše uvedené myšlenky na mozkové zlomy jsou uspořádány do různých kategorií, z nichž každá nabízí své vlastní jedinečné výhody. Střídáním různých typů mozkových přestávek mohou děti během vzdělávacího dne nebo týdne získat všechny výhody.

  • Fyzický: Fyzické mozkové přestávky, jako je lehké cvičení a fyzické výzvy, pomáhají dětem spálit energii, získat tolik potřebný pohyb a po návratu mohou zvýšit kognitivní funkce.
  • Tvůrčí: Kreativní přestávky v mozku jsou stejně důležité. Senzorické mozkové přestávky umožňují dětem stimulovat více smyslů, dostat se do přírody, snížit stres a úzkost a zapojit jejich kreativní stránky.
  • Sociální: Sociální interakce je pro děti tak důležitá. Když hrají společně, učí se důležitým mezilidským dovednostem, jako je komunikace, kompromisy a řešení konfliktů. Dozví se také více o tom, kdo jsou jako jednotlivci a o jejich jedinečných darech a geniálních zónách. Neměli bychom a nemusíme se vzdávat všech sociálních interakcí jednoduše proto, že jsme za obrazovkou počítače! Sociální mozkové přestávky využijí kreativní strategie k sociálnímu zapojení studentů bez ohledu na místo.
  • Nestrukturované: Pokud je hraní vážná věc, pak je králem hry nestrukturovaná doba hraní. Umožnit studentům, aby si vybrali sami a mohli se svobodně rozhodnout, jak budou trávit svůj čas, je vlastně naučit je velmi důležitým životním dovednostem. Podle Youki Terada dále Edutopie , nestrukturované mozkové přestávky dávají dětem příležitost prozkoumat jejich vlastní nové nápady a zbavit se stresu, bez strachu ze selhání nebo stresu ze známek.
  • Relaxační: Někdy všichni potřebujeme několik minut, abychom se soustředili na své dýchání, trochu světla, meditaci s průvodcem nebo úplně uvolnili mysl a těla. Představte si to jako ekvivalent pozice savasany na konci hodiny jógy. Učení se specifickým technikám, jako je dechová práce a vizualizace, jsou navíc silné dovednosti, které si děti mohou vzít do dospělosti, aby pomohly zlepšit jejich duševní zdraví a emoční rekalibrační dovednosti.
umělecká přehlídka galerie malba akvarely třídy zaregistrovat formulář děti dětské hřiště hraní parku zaregistrovat formulář

Jak používat mozkové přestávky

Pokud přemýšlíte, jak tyto různé typy mozkových přestávek pracovat ve vašem dni, ať už jako učitel nebo rodič, který v současné době sleduje distanční vzdělávání, rádi se dozvíte, že je to super snadné a rychlé.

nápady na pracovní den

Nájemci mozkových zlomů jsou jednoduchí. Měly by být krátké a naplánované. To znamená podívat se na svůj plán předem a izolovat se několikrát během dne, kdy můžete začlenit mozkové přestávky. Může to být před třídou, mezi třídními sezeními, po občerstvení, po obědě, na konci školního dne nebo dokonce večer, když máte čas, kdy děti divoce jdou.

Pokud jste pedagog, studie Karrie E. Godwina v roce 2016 ukázal, že zapojení se rozhodně zvýšilo s kratšími segmenty učení, po nichž následovala krátká přestávka oproti jednomu delšímu segmentu. Pokud tedy můžete rozdělit delší úkol, který by trval 30 minut, na tři 10minutové úkoly a zapracovat do něj přestávku, budete si moci užít soustředěnější, angažovanější studenty a lepší kvalitu práce.

Zde je rychlý příklad toho, jak můžete začlenit 5 typů mozkových zlomů během typického školního dne:

  • Před školou: Začněte relaxační přestávkou v mozku, například 5minutovou meditací s průvodcem, krátkým zpíváním s pozitivními potvrzeními nebo pózou savasana s řízenou vizualizací toho, jak může jejich školní den probíhat. Tichá klasická hudba může hrát na pozadí a můžete dokonce rozptýlit některé éterické oleje.
  • Mezi třídou 1 a 2: Udělejte 5minutový trénink mozku, abyste udrželi energii vysokou a vyčistili jejich mysl.
  • Po občerstvení: Nechte je nejprve jíst, aby vás nerozptylovalo jídlo. Poté udělejte krátkou nestrukturovanou přestávku v mozku, abyste měli čas na prozkoumání a kreativitu.
  • Po obědě: Nechte je nejprve jíst. Je čas být společenský! Začleňte krátký sociální mozek.
  • Po škole: Mohou být unavení. Použijte smyslový zlom mozku, abyste zapojili úplně jiné smysly a nechali je dekomprimovat.

Jako rodič je tady kráska schopna přizpůsobit tyto mozkové přestávky jedinečnému rytmu vašeho dítěte, co potřebuje a jak se nejlépe učí. Mohou také nejlépe reagovat na určité typy zlomenin mozku. Například velmi aktivní dítě může potřebovat více fyzických mozkových přestávek po celý den a méně relaxačních nebo smyslových přestávek. Jiné dítě může být opakem. Najděte, co funguje, a udělejte toho víc!

Pokud jste pedagog, zvažte, jak udržet věci v pohybu, a navrhněte každému mozek, aby to udělal společně. Pracujte na silných stránkách vaší skupiny, ale snažte se umožnit určitým dětem, které mohou potřebovat jiný druh mozkové přestávky, aby byly v nejlepším možném stavu.

Začlenění mozkových přestávek do vašeho dne je jednodušší, než se může zdát, zejména u těchto 40 připravených aktivit. Vyberte si ty, které jsou pro vaše dítě vhodné, a začněte je začleňovat do své každodenní rutiny. Sledujte, jak tyto přestávky nabízejí vašemu dítěti šanci dýchat, odpočívat, relaxovat, být kreativní a vrátit se k učení nabité.

Erica Jabali je spisovatelem na volné noze a bloguje na ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome usnadňuje organizaci školy.


Zajímavé Články