Hlavní Vysoká Škola Jak se vyhnout nováčkovi 15

Jak se vyhnout nováčkovi 15

Zjistěte, proti čemu stojíte, abyste se vyhnuli přírůstku hmotnosti v prvním roce


Vysokoškolští studentiJít na vysokou školu je zábavné a vzrušující období ve vašem životě, protože nabízí mnoho nových příležitostí a také mnoho nových výzev. Jednou výzvou, které můžete čelit, je přírůstek hmotnosti v prvním roce, běžně označovaný jako „nováček 15.“ Zatímco většina ve skutečnosti nezíská patnáct liber, je důležité vědět, proti čemu stojíte. Přečtěte si naše tipy, jak se těmto otravným librám vyhnout!

Udržujte konzistentní plán
Většina vysokoškolských studentů bude souhlasit, že je těžké zůstat v pravidelném rozvrhu, když se vaše hodiny a aktivity denně mění. Nedůslednost vás láká spoléhat se na spěchaná jídla, nezdravé občerstvení a pozdní noční munchy. Nenechte se ale přemoci nově nalezenou svobodou. Pokuste se dodržovat realistický postup při jídle a aktivitách, i když vaše aktivity kolísají. Posezení k jídlu, kdykoli je to možné, vám také pomůže při výběru moudřejšího jídla a budete odolávat nutkání obrátit se k občerstvení, které je plné tun tuku, soli a cholesterolu.




Zjistěte, jak vám DesktopLinuxAtHome může pomoci koordinovat akce a aktivity na vysoké škole TADY !


Jezte zdravá a vyvážená jídla
Nedávná studie ukázala, že studenti univerzity jedli méně než jednu porci ovoce nebo zeleniny denně. Stravování ve stylu bufetu na mnoha univerzitách nabízí ohromné ​​množství možností, ale výběr správných jídel není raketovou vědou. Vybírat si grilované kuře a zeleninu nad pizzou vyžaduje trochu přemýšlení a velké sebekontroly, ale je nezbytné dát tělu potřebnou výživu. Jíst kompletní a vyvážené jídlo vám sníží náchylnost k občerstvení mezi jídly.

děkuji za dárky

Přemýšlejte o tom, co pijete
Do sodovky a ovocných šťáv může být naložena tuna cukru a kalorie se mohou rychle sčítat. Hledejte skutečné ovocné džusy nebo přejděte na ochucené seltzery. Abyste zůstali hydratovaní, ujistěte se, že pijete hodně vody. Ukázalo se, že pitná voda poskytuje mnoho zdravotních výhod, které pomáhají zmírňovat únavu, hubnout, udržovat zdravou pokožku a pomáhat při trávení. Pamatujte na pravidlo 8: 8, které doporučuje osm sklenic o objemu 8 uncí denně.



Pracujte na cvičení
Po náročném dni ve třídě a ve škole se možná nebudete cítit na to, abyste šli do posilovny. Zvažte alternativní způsoby cvičení. Popadněte přítele, který si po třídě vyběhne, uspořádá fotbalový zápas s vlajkami nebo dokonce vyrazí tančit a spálit trochu páry! Pokud obvykle jezdíte do třídy, zkuste jít pěšky. Cvičení a čerstvý vzduch vám udělají dobře.

Porazte stres!
Stres a únava vás mohou nechat depresivní, nesoustředěného a podvyživeného. Rozpoznejte, kdy potřebujete přestávku. Vyjděte ven a užívejte si přírodu, zavolejte starého přítele, vydejte se na výlet nebo si přečtěte knihu pro potěšení. Když jste mentálně na dobrém místě, můžete se soustředit na vytváření zdravých návyků a postupů. Může to být vyčerpávající, naučit se nové prostředí, řídit nový plán a setkávat se s novými lidmi. Udělejte si čas na odpočinek.

věci k prodeji na koncesním stánku

A pamatujte, nikdy není pozdě začít se začleňovat do zdravých návyků. Ty, které teď ovládáš, mohou být ty, které si ponecháš po zbytek svého života. Proč nezačnout dnes?




DesktopLinuxAtHome usnadňuje organizaci školy.


Zajímavé Články